Vivemos uma cultura que incentiva a todo tempo práticas alimentares de dieta e culto à magreza, por isso pode ser muito difícil que você reconheça que tem um Transtorno Alimentar. Se você percebe que sua vida gira em torno de preocupações com comida e com o corpo, e queisso lhe traz sofrimento, procure ajuda. Os Transtornos Alimentares são muito graves e têm um forte impacto na saúde física e mental, visto que se não forem tratados podem ser fatais.

Orientações úteis:
• Coma quando estiver com fome e pare de comer quando estiver saciado.
• Respeite a sua vontade de comer alimentos específicos.
• Esqueça contagem de calorias e nutrientes.
• Esqueça a balança. Não se pese!
• Você é único, não compare seu corpo e nem sua aparência com as das outras pessoas.
• Equilibre seu tempo pensando em aspectos importantes da sua vida como trabalho, relacionamentos e auto-desenvolvimento.
• Respeite seu corpo! Se estiver cansado, descanse.
• Aprecie seu corpo pelas infinitas possibilidades que eles te proporciona e não pela estética.
• Faça exercícios físicos por prazer.
• Emoções negativas como tristeza, raiva, ansiedade, frustração e tédio fazem parte do ser humano, portanto, aprenda a lidar com elas.